fbpx

Träning

Alla vet vi nog att träning är bra för både kropp och knopp men det handlar om att få den gjord eller hur? Hos oss på Lomma Bootcamp blir träningen av eftersom den är så galet rolig men framför allt tack vare den väldigt fina gemenskapen! Alla pratar med alla! Alla peppar varandra och dessutom anordnas både bad och grillkvällar av våra medlemmar.

Det är ett väldigt härligt klimat och alla är verkligen välkomna! Man kan vara nybörjare eller van utövare. Det spelar ingen roll. Oavsett kommer du utmanas från den nivå du befinner dig på och utifrån dina förutsättningar.

Det finns många olika medlemskort att välja mellen, vilka du hittar på ”BLI MEDLEM”. Det finns både olika månadskort och 10-kort men skulle du vilja prova på en gång innan du bestämmer dig för vilket kort som passar dig så går du in i ”schema” och bokar en ”drop-in”. Då binder du inte upp dig på något kort utan kan till en engångskostnad komma och träna vid ett tillfälle.

Välkommen till oss!

Varma hälsningar Maria och Charlotte 

Detta pass är en timme långt med både tydlig genomgång av passet och en uppvärmning. Vi går noga igenom alla övningar så att du känner dig trygg i utförandet. Vi använder mycket utrustning/vikter i passet för att alla ska utmanas! Det består av både puls och styrka och vi anpassar övningarna utifrån dina förutsättningar. Är det en övning du inte kan göra så hjälper vi dig med en annan.

Ingen förkunskap krävs och ALLA kan deltaga! 12 platser/pass

Detta pass är särskilt inriktat på mammor både nyförlösta och de som har äldre barn. PT:n Charlotte Steinwig, är gravid/mamma-tränare och träningens fokus ligger på en stark core, säte och hållningsmuskulatur. 

Du behöver inte gått på din efterkontroll för att vara med på träningen så länge du inte har tydliga komplikationer efter förlossningen. Vi börjar nämligen från din nivå, vilket kan innebära andningsövningar och lättare aktivering beroende på hur din kropp mår. Även om denna träning sker i grupp så är den i stort sett som en PT-timme då alla mammor får olika upplägg utifrån var hon befinner sig i sin post-gravida träning. 

Självklart är bebisar/barn välkomna! 14 platser/pas

söndagsfys-lomma-bootcamp-utomhusträning

Ett pass med fokus på styrka/flås varvat med lite löpning i varierad terräng. Mest kroppsviktsövningar men med inslag av naturen som redskap. Löpningen kan alla göra då den inte kräver ett visst tempo utan sker endast kortare sträckor där man kan jogga i sin egen takt. Söndagsfysen är en väldigt rolig träningsform där våra deltagare får prova mycket funktionella övningar i roliga sammanhang. Även om det låter lite läskigt, kom och prova! Du kommer älska det!

Lic. PT Maria Weberg håller i passet. 20 platser/pass

Detta pass är en timme långt med både tydlig genomgång av passet och en uppvärmning. Vi går noga igenom alla övningar så att du känner dig trygg i utförandet. Vi använder mycket utrustning/vikter i passet för att alla ska utmanas! Det består av både puls och styrka och vi anpassar övningarna utifrån dina förutsättningar. Är det en övning du inte kan göra så hjälper vi dig med en annan.

Ingen förkunskap krävs och ALLA kan deltaga! 12 platser/pass

Detta pass är särskilt inriktat på mammor både nyförlösta och de som har äldre barn. PT:n Charlotte Steinwig, är gravid/mamma-tränare och träningens fokus ligger på en stark core, säte och hållningsmuskulatur. 

Du behöver inte gått på din efterkontroll för att vara med på träningen så länge du inte har tydliga komplikationer efter förlossningen. Vi börjar nämligen från din nivå, vilket kan innebära andningsövningar och lättare aktivering beroende på hur din kropp mår. Även om denna träning sker i grupp så är den i stort sett som en PT-timme då alla mammor får olika upplägg utifrån var hon befinner sig i sin post-gravida träning. 

Självklart är bebisar/barn välkomna! 14 platser/pass

Ett pass med fokus på styrka/flås varvat med lite löpning i varierad terräng. Mest kroppsviktsövningar men med inslag av naturen som redskap. Löpningen kan alla göra då den inte kräver ett visst tempo utan sker endast kortare sträckor där man kan jogga i sin egen takt. Söndagsfysen är en väldigt rolig träningsform där våra deltagare får prova mycket funktionella övningar i roliga sammanhang. Även om det låter lite läskigt, kom och prova! Du kommer älska det! Lic. PT Maria Weberg håller i passet. 20 platser/pass söndagsfys-lomma-bootcamp-utomhusträning